МЕДИЦИНСКИЙ ПСИХОЛОГ - ПСИХОТЕРАПЕВТ
ЛЮБОВЬ к СЕБЕ
Слышали выражение: «Как сам к себе относишься, – так и другие будут относиться» или «Насколько сам себя ценишь, – настолько и другие будут ценить»? Казалось бы – все просто: люби себя и будешь любим другими.
Но, к сожалению, для многих людей понятие «ЛЮБОВЬ к СЕБЕ» – это нечто из области теории, а на практике мы имеем следующее:
ПРИВЫЧКА РУГАТЬ СЕБЯ мысленно или вслух при других людях:
«какой же я тупой», «я такая копуша», «вечно я как дура», «вот я идиот», «я – лентяйка еще та», «я, конечно, не идеал», «я просто ничтожество»...
И не важно, вслух вы это произносите или про себя, – долгосрочной программой «Добро пожаловать в клуб неудачников!» вы себя обеспечили.
Если у вас имеется такая привычка, то помните:
— любые комментарии в свой собственный адрес расцениваются другими людьми как определенное самопрезентирование, и если вы позволяете высказываться о себе в негативном, уничижительном ключе, то даете таким образом посторонним людям негласное разрешение думать о вас соответственно;
— давая себе негативную оценку только мысленно, не вслух, – вы все равно продолжаете транслировать окружающим идею о собственном несовершенстве (как именно это происходит — тема другой статьи), и как вы уже, наверное, заметили, обязательно найдутся те, кто захочет радостно «попрыгать на ваших костях».
ПРИВЫЧКА ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ МАЛЫМ.
Речь идет не про аскетизм как некий стиль жизни, не про осознанный выбор, а именно про привычку, связанную с ущемлением своих желаний и потребностей.
Если у вас имеется такая привычка, то помните:
— регулярно отказывая себе в удовлетворении желаемого, вы формируете у себя программу "И так сойдет" или "Мне много не надо" — со всеми вытекающими проблемами в различных жизненных сферах (финансы, здоровье, отношения, карьера...);
— не удивляйтесь, что когда-нибудь при каких-либо обстоятельствах так получится, что уже кто-то другой случайно или намеренно "сэкономит на вас" (вследствие чего вы можете приобрести просроченный товар, лишиться заслуженной премии, воспользоваться некачественным сервисом, столкнуться с непрофессионализмом...).
ПРИВЫЧКА УГОЖДАТЬ ДРУГИМ.
Данную привычку я склонна рассматривать в ракурсе невротического компонента, сформировавашегося в детский период на фоне неблагоприятных взаимоотношений со значимыми взрослыми (например, в условиях воспитания холодной, дистанцированной матерью).
Если у вас имеется такая привычка, то помните:
— люди, которым вы по разным причинам угождаете, не догадываются, что данный способ вашего поведения является отголоском вашего детского травматичного опыта (ведь так глубоко обычно "копают" только специалисты с психологическим образованием, а вот люди, не обладающие данными знаниями, — будут трактовать ваше поведение по-своему, например, будут думать о вас, как о человеке, который заискивает, или, как о неуверенном человеке с множеством комплексов);
— имея такую привычку, вы легко можете оказаться в ситуациях, связанных с манипулированием вами.
Если, кроме этих привычек, вы также замечаете за собой, что вы:
— думаете о себе в последнюю очередь,
— имеете трудности в построении отношений и создании контактов,
— страдаете от психосоматических расстройств,
— приносите себя в жертву,
— имеете какие-либо зависимости,
— страдаете от созависимых отношений,
то, задумайтесь, не ПРИШЛО ли ВРЕМЯ СО ВСЕМ ЭТИМ ПОКОНЧИТЬ, и, наконец, начать себя ценить, уважать и любить по-настоящему!
Если ваш ответ — "да", то предлагаю вам свою помощь в решении этого и других ваших вопросов, связанных с психологическими трудностями.
Милованова Наталья — клинический (медицинский) психолог, психотерапевт (гипнотерапия, психоаналитическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), арт-терапия: драматерапия, песочная терапия, МАК и др.)